肺癌偏偏爱上这2类人,晚上坚持“2多2不”,让你远离肺癌!
时间:2023-05-10 来源:福州御和堂 阅读:61次
在过去的50年里,肺癌的发病率明显增加,尤其是在欧美工业发达国家和中国工业大城市。肺癌的发病率已经跃居男性恶性肿瘤首位,严重威胁生命健康。特别是以下人群容易患肺癌,需要采取预防措施。
哪些类型的人容易得肺癌?
1、长期吸烟者
吸烟是肺癌的主要原因之一。点燃的香烟含有几十种致癌物质,无论是主动吸烟还是被动吸烟,都会吸入过多的有害物质。吸烟开始越年轻,吸烟时间越长,吸烟越多,患肺癌的风险越高。此外如果长期暴露在辐射环境中,如果没有做好职业防护,很容易患上肺癌。
2、有基础性肺病的肺癌家族史和人群
大多数疾病都有一定的遗传倾向,肺癌也是如此。如果直系亲属中有人患有肺癌,下一代患癌症的风险可以高达数倍。肺炎、慢性阻塞性肺炎、肺结核等肺部基础疾病的患者是肺癌的高危人群。
为了预防肺癌,晚上坚持做些什么?
1、晚上多和朋友聊聊天
情绪是许多疾病的高风险因素。如今人们的生活节奏越来越快,竞争越来越激烈,尤其是男性。此外,情绪焦虑或抑郁等。随着时间的推移,他们可以破坏免疫系统,增加患肺癌的风险。因此我们应该管理好自己的情绪,多和亲朋好友交谈,这样可以放松身心,缓解压力。
2、多运动
晚饭后,你不能马上坐下来玩手机或看电视。你可能希望靠墙站30分钟。你也可以出去散步,练习瑜伽或打乒乓球。饭后运动不仅可以促进食物消化,还可以正常抵抗疾病,提高睡眠质量。
3、不吸烟
吸烟者睡觉前尽量不要吸烟,因为睡觉后新陈代谢减慢。吸烟后进入体内的尼古丁、焦油或其他有害物质不能及时排出,会增加对身体的伤害。
4、不要生气
愤怒会使人过度焦虑或愤怒,分泌过多对身体有害的激素,血压和血糖水平也会增加。此外,愤怒可以影响肝脏的新陈代谢,不能完成正常的排毒功能,使新陈代谢废物堆积在体内,长期下去可以降低免疫力,增加患癌症的风险。
温馨提示
为了降低肺癌的风险,我们必须戒烟,远离二手烟和三手烟,不要呆在高污染的环境中。烹饪食物,减少油炸,烹饪食物时提前打开油烟机和门窗。积极治疗肺结核、支气管扩张等肺部慢性感染。肺癌高危人群应定期去医院进行低剂量螺旋CT筛查。
- 编辑:福州御和堂