大肠癌是一种发生在肠道的恶性肿瘤。患者会出现腹胀、腹痛、便血、头痛、头晕等症状。如果不及时治疗，病情会越来越严重，甚至直接危及生命。所以生活中要做好预防措施。

　　如何预防大肠癌的发生？

　　1.少吃肉

　　吃太多脂肪和肉类会增加肠道内胆酸的排泄，肠道内的有害细菌会直接代谢胆酸，从而形成致癌物。大量的脂肪摄入不能被身体充分吸收，会为有害细菌的生长提供良好的生存环境，导致大肠癌的爆发。所以一定要注意饮食，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。

　　2、排便要正常

　　只要排便正常，肠道内的有害物质就能迅速排出体外，肠道内细菌的生态平衡意味着肠道内坏细菌的生长得到了抑制，大肠内的致癌物质和毒素减少了。所以，要养成定时排便的好习惯，可以在每天早上醒来后喝一杯淡盐水，促进肠胃蠕动。

　　3.多吃富含膳食纤维的食物

　　平时可以多吃富含膳食纤维和植物的食物，因为其中含有大量的抗氧化剂，可以清除有害自由基，保护细胞，提高免疫系统，预防大肠癌。

　　要养成定时排便的好习惯，即使没有排便也要坚持，这样可以形成条件反射，预防大肠癌的发生。饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，为身体充分补充营养，保持积极乐观的心态，避免过多的心理负担。