天气炎热时，适当晒晒太阳，可促进维生素D合成，有利于骨骼生长发育。但过度接触紫外线会增加患皮肤癌的风险，所以出门一定要做好预防措施。

　　为什么紫外线会导致皮肤癌？

　　阳光是人生存的基础。日光浴能促进胃肠道对钙的吸收，促进骨骼生长。但过度暴露在紫外线下会损伤眼睛，引起白内障，导致皮肤变黑干燥，在脸上滋生斑点，甚至对皮肤有致癌作用，增加患皮肤癌的风险。目前空气污染非常严重，臭氧层逐渐被破坏，穿过大气层的紫外线增加。阳光中的紫外线UVB会给皮肤细胞带来一定的致癌性和致突变性，改变皮肤细胞的DNA结构，使DNA复制异常，从而形成癌细胞。此外，强紫外线还会破坏淋巴细胞表面的活性抗原结构，降低免疫力，从而诱发皮肤癌。

　　夏天如何预防皮肤癌？

　　1.选择合适的时间出门

　　上午10点到下午4点是紫外线强的时候。当你在户外时，你应该避免这个阶段。尽量把晒太阳时间安排在上午9点之前，下午5点之后，晒太阳时间控制在60分钟以内。

　　2.坚持涂防晒霜

　　时刻做好防晒工作。出门前30分钟涂防晒霜，出门带太阳帽和防晒衣。如果可能的话，尽量选择针对面部、唇部和身体部位的防晒产品。

　　3.皮肤黑的人要做好防晒工作

　　一般皮肤白皙的女性可以注意防晒。有人说深色皮肤比浅色皮肤防晒能力高，但这其实是谬论。白皙皮肤的防晒指数高于深色皮肤，深色皮肤可能会掩盖色斑，色斑只是皮肤病变的一种表现。

　　4.每个月做一次自查

　　在阳光充足的情况下，用手持和全身镜做一次彻底的身体检查，看看自己身上有没有异常的斑点。在镜子前前后左右上下仔细检查。此外，每年至少要做一次皮肤癌筛查，有职业暴露的人要增加检查频率。

　　5.学会自测黑色素瘤的症状

　　一般色素痣生长在特殊部位，如鼻腔、肛门、生殖器、口腔、外阴等，容易因长期摩擦而恶性转化。如果上述痣在短时间内体积或面积突然增大，颜色突然变深或变暗，痣出血、破裂，痣周围有新的黑点，需要立即就诊。

　　如果不幸得了皮肤癌，要选择正规医院积极治疗。日常生活中，不能接触有害化学物质，如沥青焦油、砷化物、苯并芘等，这些化学物质具有很强的致癌性。防止皮肤长期暴晒，时刻做好防晒工作。注意电离辐射，主要是辐射工作人员。光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变患者应尽早治疗，将皮肤癌扼杀在萌芽状态。另外，要加强体育锻炼，提高身体素质。保持冷静的心态。对于有皮肤癌家族史的人，要定期去医院做皮肤癌筛查。