癌症虽然可怕，但并不是不治之症，我们要从自身做起，在生活、饮食、运动、心理等方面不断的提高自己的健康素养，积极预防;下面给大家分享一些生活小习惯，一点点改变，让你轻松远离癌症：

　　1.合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

　　2.控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。用体质数(BMI)公式来衡量：BMI=体重(kg)/(身高(m)x身高(m))。BMI小于20，体重不足;BMI为20～25，理想体重;BMI为25～30，轻微超重;BMI大于30，严重超重。

　　3.坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。

　　4.多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用强。每天要吃五种以上果蔬，常年坚持，才有持续防癌的作用。

　　5.多吃谷类。每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。

　　6.少吃红肉。每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。好是吃鱼和家禽以替代红肉。

　　7.少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。

　　8.少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克(约1茶匙)。

　　9.常吃海带。

　　海带可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤，海带富含碘，海带中的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外。海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出。

　　温馨提示：上面是为大家整理的有关癌症的相关症状，若有什么不懂的请点击在线咨询，了解更多!我院因外地慕名来访患者众多告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!