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日常生活中如何保护自己的食道?

时间:2022-03-21 来源:福州御和堂 阅读:3次

  食道癌的发病率很高。相对于其他癌症,虽然食道癌的发病率很高,但是很多人对它的认识还不够,自然不知道如何预防。直到得了食道癌才知道保护食道的重要性。日常生活中要做好食道的保护工作。

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  日常生活中如何保护自己的食道?

  1.不要吃热的食物

  如果你想保护你的食道,你必须坚决避免吃热的食物,这是保护你食道的一个非常基本的习惯。现在的生活节奏很快。许多人吃饭时会狼吞虎咽,甚至不惜吃很烫的食物,只为了节省时间。这种饮食习惯虽然确实节省时间,但是对健康的威胁很大。吃很烫的食物会损伤食管黏膜。如果长期有这样的不良饮食习惯,食道黏膜会受到损伤,有可能逐渐恶化成食道癌。为了保护食道,不要吃热的食物。最好等饭热一点,再慢慢吃。

  2.不要吃致癌的食物

  很多致癌物都隐藏在食物中。比如一些腌制食品中含有亚硝胺,比如隔夜饭中就有亚硝胺,这是非常强的致癌物质,会对健康造成很大威胁。人在吃食物的时候,食物首先要经过食道,所以要保护食道,不要经常吃致癌物质的食物,这也是为了让食道健康。

  3、食道疾病不能拖

  尽管许多人重视身体健康,但他们对食道健康的了解仍然不足。很多食管以上的疾病如果不及时治疗,会损伤食管黏膜,增加得食管癌的可能性。所以不要忽视这部分的健康,比如食管炎等疾病,一定要及时治疗,不要拖延。

  4.充足的营养摄入

  研究表明,如果发生营养不良,也会增加食管癌的发病率。所以日常生活中一定要有充足的食物营养,不要偏食挑食,各种食物要均衡食用。不要根据自己的喜好来决定吃什么,而是要注意各方面的营养摄入。

  保护我们的食道,一定要从日常生活做起,不要总喊口号。这对预防食道癌不会有任何作用。如果是食管癌高危人群,也要定期去医院做食管癌筛查。


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